У ЗДО №50 "ПЕРЛИНКА" ПРАЦЮЮТЬ: 

СЕСТРА МЕДИЧНА - АЛЯБ'ЄВА  ЛІЛІЯ  ФЕДОРІВНА;  

СЕСТРА МЕДИЧНА З ДІЄТИЧНОГО ХАРЧУВАННЯ - НОСОВА  ЮЛІЯ  ВІКТОРІВНА

Пам'ятка для батьків, щодо профілактики

гострих респіраторних захворювань

Розпорядок дня

        Дотримання правильного розпорядку дня допоможе підвищити стійкість організму вашої дитини до застуди та грипу. Обов’язковими є проведення ранкової гімнастики, гігієнічних процедур, занять з фізкультури тощо.

        Важливим є дотримання санітарно-гігієнічних вимог (чистота, свіже повітря, правильно підібраний одяг дітей удома, на вулиці, заняттях відповідно до погодних умов).

Збалансоване харчування

         Важливим чинником в оздоровленні дітей є оптимально збалансоване харчування. Повноцінний раціон має містити достатню кількість усіх необхідних для організму поживних речовин у правильних пропорціях. Так, надмірне вживання білкових продуктів може стати причиною ексудативного діатезу, а нестача білка спричиняє погіршення стану імунітету (уповільнюється утворення захисних білків - глобулінів). Зловживання їжею з надмірною кількістю вуглеводів і жирів порушує обмін речовин, сприяє появі зайвої ваги, ослаблює імунітет.

Процедури загартування

         Загартування як один з основних засобів профілактики ГРЗ забезпечує стійкість організму до несприятливого впливу фізичних чинників навколишнього середовища – коливань температури, зміни атмосферного тиску тощо. Дозоване використання процедур загартування є свіже повітря й вода.

Загартування повітрям

         Загартування повітрям (найчастіше холодним) є дуже розповсюдженим у профілактиці ГРЗ завдяки стимуляції реакцій імунітету і процесів терморегуляції. У людей, стійких до низьких температур, теплоутворення в організмі проходить інтенсивніше. Поліпшене кровопостачання шкіри зменшує ймовірність виникнення обморожень.

         Дієвими засобами загартування повітрям є перебування дітей на свіжому повітрі (не менше 3,5 годин) та повітряні ванни. Прохолодне повітря подразнює нервові закінчення шкіри і слизових оболонок верхніх дихальних шляхів, стимулюючи підвищення порогу їх чутливості та тренування механізмів терморегуляції. У холодну пору року прогулянки можна поєднувати з рухливими іграми та гімнастичними вправами на свіжому повітрі.

          Загартування повітряними ваннами необхідно проводити у приміщенні, завчасно понизивши температуру повітря у ньому до 18-20 0С. Перша повітряна ванна має тривати від 3 до 5 хвилин. Час кожної наступної процедури необхідно збільшувати на 3-5 хвилин. Повітряні ванни можна поєднувати з гігієнічною гімнастикою після сну, дихальними вправами, рухливими іграми, ходінням босоніж по підлозі або килимку, змоченому розчином морської солі протягом 10 хвилин.

         Організовуючи процедури загартування, необхідно враховувати стан здоров’я дітей, створювати позитивну психологічну атмосферу. Наприклад, проводити процедуру у формі гри чи з використанням ігрових елементів.

Загартовування водою

          Потужним природним засобом загартування є вода. Загартування  водою треба починати з розтирання тіла мокрою губкою, фланелевою рукавичкою або рушником. Початкова температура води для розтирання має бути          35-36 0С. З кожною наступною процедурою температуру води поступово знижують на 1 0С, поки вона не досягне 28-30 0С. Після проведення загартування необхідно насухо витерти шкіру дитини до легкого почервоніння. Процедура має тривати 1-2 хвилини.

         Коли дитина звикне до розтирань водою, почуватиметься комфортно, можна проводити обливання. Процедуру проводять щоденно чи через день упродовж 2-3 хвилин. Температуру води поступово понижують з 34-37 0С до 22-23 0С. Обливання поліпшує функціональний стан органів, тканин, стимулює апарат фізичної терморегуляції, підвищує резистентність  організму.

         У профілактиці ГРЗ ефективним є загартування стоп, адже між охолодженням стоп та рефлекторною судинною реакцією слизової оболонки дихальних шляхів існує залежність. Завдяки рефлекторному звуженню судин відбувається подразнення біологічно активних точок стоп, поліпшення обмінних процесів, укріплення імунної системи організму. Температуру води необхідно поступово знижувати від 35-36 0С до 18-20 0С. Процедура має тривати 20-30 секунд. Після загартування ноги дитини необхідно ретельно розтерти до легкого почервоніння.

        Підвищити резистентність організму допоможе метод контрастного обливання. На початку процедури температура води має бути 36 0С, поступово її знижують до 18-28 0С, наприкінці процедури знову використовують теплу воду (36 0С).

Вживання фіточаїв

         Ефективним методом профілактики захворювань органів дихання є вживання рослинних чаїв. Таку профілактику доцільно проводити раз на день протягом місяця, особливо в осінньо-зимовий період, коли збільшується загроза застудних захворювань.

          Вживати напої з лікарських рослин (фіточаї) рекомендовано за 20 хвилин до приймання їжі. Фіточаї підвищують захисні функції організму, поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту, зменшують запалення. У період епідемії ГРЗ рекомендовано використовувати відвари трав відхаркувальної та протизапальної дії.

            Разом із трав’яними відварами можна вживати кисневі коктейлі, до складу яких можуть входити витяжки шипшини, малини, чорної смородини тощо.

            Дієвим засобом профілактики ГРЗ є також полоскання горла після сну настоями лікарських трав (ромашки, шавлії, календули, евкаліпту), часнику (очищує кров, убиває мікроби), розчином солі та йоду.

Дихальна гімнастика

          Підвищити імунітет дитячого організму також допоможе дихальна гімнастика. За допомогою спеціальних вправ діти навчаються правильно дихати через ніс, розвиваючи верхнє, середнє та нижнє дихання. Проводять дихальну гімнастику у другій половині дня.

Малюк застудився

   Це й зрозуміло: гіповітаміноз, загальна слабкість, зниження імунітету... Маємо те, що маємо. Нежить не дає дихати, у горлі дере, а тіло трусить лихоманка... Що робити? З`ясувати причину і братися за лікування.Причин, насправді, може бути дві: переохолодження (бо ж осіннє сонечко таке оманливе) і вірус (він завжди наготові). Або два в одному. Тобто, інколи, вірус може бути знищений лише, коли потрапить до організму, головне, щоб саме організмові вистачило сил з ним поборотися. А сил, як правило, у наших малюків не так вже й багато. Даються взнаки екологія, їхнє вперте небажання їсти корисні продукти, години перед комп’ютером та телевізором...Ну, звичайно, діти завжди хворіють. Це факт. Зомлівати від нежиті чи болю в горлі не варто. Але... От якби малий не хворів так часто!А що думають лікарі з цього приводу? Поговоримо і про це. А ще, про перші кроки в лікуванні, боротьбу з вірусами, запобігання ускладненням і профілактику. Ну, як же без неї.

        Загальні питання

Застуди вони є завжди. Взимку – багато, на початку весни... ще більше. Але у одних вони проходять швидко і навідуються нечасто, а у інших – регулярно переростають у довготривале вилежування вдома з усіма можливими проявами (спочатку ніс, потім горло, далі кашель, а інколи й такі серйозні ускладнення, як пневмонія). І справді, застуда сама по собі не страшна. Страшні ускладнення, які виникають, коли її не лікувати.ГРЗ, ГРВІ, грип – із цих трьох діагнозів лікарі люблять ГРВІ. Тому що він найзагальніший. Зазвичай віруси, що викликають простудні захворювання різні, проте прояви у них настільки схожі, що нема сенсу з`ясовувати, який саме непроханий гість викликав проблеми. Бо лікування буде одне й теж.                                       

Перші кроки

ГРВІ у дітей починається з високої температури. Так організм намагається знищити ворога, себто вірус. Збивати температуру не бажано. Це знають всі. Але дотримуватися цієї рекомендації мамам, мабуть, найважче. Тут варто керуватися принципом доцільності. Якщо малюк нормально почувається, легко переносить лихоманку, а стовпчик термометра не піднімається вище 38,5 - 39 градусів, то варто залишити його у спокої і не напихати жарознижувальними засобами. Їх безконтрольне вживання – це додатковий удар по здоров’ю і часта причина алергій у дітей.Якщо ж у дитини бували судоми, вона квола, тяжко переносить температуру, то варто задуматися про зниження. Спочатку шляхом зниження температури в приміщенні до 18-20 °С.І не кутайте малюка: шортики, шкарпетки, футболочка і тоненька безрукавка. Ось і все.А коли температура зашкалює, то взагалі, можна роздягнути малюка і зробити обтирання прохолодною водою (34-35 °С). Тільки не холодною, бо це може призвести до судом. Особливо протріть ділянки під пахвами, у паху, під колінам, задню частину шиї - це допоможе швидше знизити температуру.Непогано зарекомендували себе противірусні засоби інтерферон, лаферон, але тільки на початку захворювання. Коли вже починаються бактеріальні процеси «на місцях» – біль у горлі, кашель, вушні проблеми, тоді потрібно боротися з ними диференційовано.Антибіотики призначають тоді, коли «просто» ГРВІ переростає у бронхіт, аденоїдит, синусит та інші ускладнення. І тільки лікарем. До речі, існує рослинний замінник антибіотиків типу «Умкалор».А найголовніше: потрібно підтримувати весь організм, підсилювати його захист. Для цього потрібно багато теплого пиття, підвищена доза вітаміну С, часті провітрювання і позитивні емоціЇ.

Коли все ж таки кашель

Якщо кашель вологий, не частий, продуктивний (мокротиння відходить), то нічого особливого робити не треба. Ну, молоко з боржомі і медом, звичайно, нікому не завадить. Особливо, коли це «гаряче морозиво» до вподоби малюку.Біль, печіння і охриплість добре знімають парові содові інгаляції. Можна також попарити ніжки водою з содою або гірчичним порошком.Для полегшення відкашлювання можна вживати трав’яні сиропи (солодка, подорожник). І обов’язково регулярно викликайте лікаря, щоб він слухав дитину. Це дасть змогу відкоригувати лікування, коли буде найменша потреба.                                                  

Профілактика – у способі життя

Щоби запобігти частим застудам (більше 6-8 разів на рік), важливо зміцнювати імунітет дитини.1. Правильне харчування. У першу чергу - раціональне і різноманітне. Нехай малюк і не їсть багато, проте в його раціоні повинні бути білки, жири і вуглеводи. Овочі і фрукти (частково у вигляді соків), молочні продукти, м’ясо і риба.2. Режим дня: мінімум вісім-дев`ять годин сну, прогулянки – протягом двох годин на добу; фізичні навантаження.3. Послаблення стресів. Менше сварок, більше спокійних розмов. Дитина має розуміти, що батьки завжди на його боці. Не варто забувати про психосоматичні причини частих хвороб.4. Загартовування. Не варто одразу переходити до екстремальних дій. Обливатися льодяною водою не обов’язково. Достатньо не перекутувати дитину від народження. І не лякатися пробіжок босоніж чи прохолодних напоїв.5. Вітамінні комплекси і бар’єрні противірусні препарати (типу оксолінової мазі) допоможуть захистити малюка у найбільш проблемні часи.

Організуємо карантин удома

Сприятливість організму дитини до вірусних інфекцій дуже висока. Вони поширюються повітряно-капельним шляхом. Хворий чхає або кашляє, і в повітря разом з частинками слини або носового слизу потрапляють віруси. Якщо вдома хтось із членів родини захворів, потрібно вжити всіх заходів, щоб зменшити концентрацію вірусу в повітрі і обмежити потрапляння інфекції на предмети побуту. Для того щоб правильно організувати карантин удома, скористайтеся такими правилами.

Ізолюйте хворого

Це допоможе уникнути розповсюдження хвороботворної інфекції в помешканні. Виділіть, за можливості, хворому окрему кімнату. Без особливої потреби іншим членам сім’ї, а надто дітям, ліпше не заходити туди.

Провітрюйте приміщення

Не забувайте провітрювати помешкання, а особливо кімнату хворого. Так можна значно зменшити концентрацію вірусу в повітрі. Найліпше провітрювати приміщення 3-4 рази на день протягом 20-30 хв.

Проводьте вологе прибирання

Це зменшить концентрацію вірусу, як у кімнаті хворого, так і в усьому помешканні, адже в пилу вірус швидко накопичується.

Використовуйте окремий посуд

Виділіть хворому окремий набір посуду. Стежте, щоб ніхто не користувався ним. Періодично обдавайте цей посуд окропом.

Виділіть окремий рушник

У хворого має бути окремий рушник, яким буде користуватися тільки він. Рушник має бути в кімнаті хворого, а не у ванній, якою користуються інші члени родини.

Використовуйте одноразові хустинки

Використання одноразових паперових хустинок убезпечить інших членів сім’ї від зараження, адже їх можна викинути, а не прати і тим самим поширювати віруси.

Вдягайте марлеву пов’язку під час догляду за хворим

Це дасть змогу уникнути потрапляння вірусів до організму того, хто доглядає за хворим. Марлеву пов’язку слід міняти щодня.

Пам’ятайте

Хворий особливо заразний під час інкубаційного періоду хвороби, коли ще немає симптомів захворювання, і в перші 5-7 днів хвороби. Ризик зараження остаточно зникає тоді, коли у хворого нормалізується температура тіла.

Харчування дитини під час захворювання

Щоб дитина якнайшвидше видужала, дуже важливо під час захворювання правильно організувати її харчування. З цього приводу можна проконсультуватися з лікарем чи медичним працівником дошкільного навчального закладу та дотримуватися наведених нижче рекомендації.

Не примушуйте дитину їсти

Зазвичай батьки, коли під час хвороби дитина відмовляється їсти, примушують її до цього. Це не правильно, адже під час недуги дитячий організм спрямовує всі сили на боротьбу із захворюванням, а не на перетравлення їжі. Тому батьки мають прислухатися до бажань дитини та обирати для неї той раціон та режим харчування, завдяки якому дитячому організму буде легше впоратися із хворобою.

Давайте дитині багато теплого пиття

На початковій стадії захворювання, що зазвичай супроводжується високою температурою, дитячий організм дуже сильно зневоднюється. Тому дитині потрібно давати багато теплого пиття, зокрема молоко з медом, чай із малиною чи лимоном, відвар шипшини тощо.

Забезпечте дитину вітаміном С

Що ліпший імунітет у дитини, то швидше вона одужає. Для підтримання імунітету дитина має регулярно вживати продукти, багаті на вітамін С. Джерелами вітаміну С є свіжі овочі та фрукти. Проте цитрусові дітям слід пропонувати обережно, адже вони можуть спричинити алергію. Найліпше джерело вітаміну С, особливо взимку, - квашена капуста.

Годуйте дитину кашами

Каші багаті на мінерали, залізо, вітаміни групи В і рослинні білки. Найбільш цінними за вмістом корисних речовин є вівсяна і гречана каші, тому їх слід пропонувати дитині насамперед. Рідкі або напіврідкі каші під час захворювання дитина сприймає легше. Доцільно варити каші на молоці або м’ясному бульйоні.

Подавайте дитині молочні продукти за її бажанням

Якщо дитина любить молоко, слід пропонувати його в різноманітних видах. Найліпше під час захворювання – молоко з медом, а також кисломолочні продукти. Вони швидко засвоюються в організмом, що під час хвороби дуже важливо. Утім іноді ослаблений дитячий організм не сприймає молоко. У цьому разі не варто наполягати на його вживанні.

Вводьте м'ясо в дитячий раціон поступово

У період загострення хвороби, доки тримається висока температура, діти зазвичай відмовляються від м’яса. Однак, коли пік хвороби минає, можна спробувати знову ввести його в раціон. Усі м’ясні продукти пропонуйте у відварному та протертому вигляді.

Зверніться до лікаря

Якщо в дитини після одужання не підвищився апетит, шлунок не сприймає їжу аж до блювання, в жодному разі не вдавайтеся до самолікування. Ці прояви можуть бути реакцією шлунково-кишкового тракту на антибіотики або бути спричинені дисбактеріозом абощо. Тому батькам слід терміново звернутися до лікаря для визначення подальшої стратегії лікування дитини

ДОРОСЛИМ ПРО ОСОБИСТУ ГІГІЄНУ ДІТЕЙ

МІФИ ПРО ОСОБИСТУ ГІГІЄНУ

МІФ 1

Від мікробів людину захищають дезінфекційні засоби для рук.

МІФ 2

Якщо їжа впала на підлогу, але її швидко підняли, її безпечно вживати.

МІФ 3

Волосся слід мити щодня.

МІФ 4

Із рота неприємно пахне лише тоді, коли людина не дотримується правил особистої гігієни.

МІФ 5

Ліпше користуватися сушарками для рук, а не паперовими рушниками.

МІФ 6

Зубну щітку слід зберігати подалі від туалетної кімнати.

МІФ 7

Педикульоз — ознака того, що людина не дотримувалася правил особистої гігієни.

ДОГЛЯД ЗА ВУХАМИ ДИТИНИ

1.  Очищуйте лише зовнішнє вухо та край зовнішнього слухового проходу, аби не травмувати ніжну шкіру слухового проходу й барабанну перетинку дитини

2.  Очищуйте вуха дитині, зокрема віком до трьох років, ватними паличками з обмежувачем. Табу на сірники, шпильки, голки

3.  Закрапуйте церуменолітики двічі на тиждень для профілактики сірчаних пробок

4.  Звертайтеся до лікаря-отоларинголога за перших симптомів сірчаних пробок

© Цифрове видавництво MCFR, shop.mcfr.ua, 0 800 212 012

ЯК ОБРОБЛЯТИ РУКИ СПІРТОВМІСНИМ АНТИСЕПТИКОМ

1.  Наливайте щоразу в долоні по 3 мл

2.  Наносьте на всю поверхню шкіри

3.  Втирайте розчин у нігті ретельніше — під ними накопичується найбільше бруду

4.  Оброблюйте близько 30 с

5.  Повторюйте процедуру щоразу після того, як контактували з (потенційно) забрудненими об’єктами

6.  Застосовуйте крем для рук, аби шкіра не пересихала й не тріскалася

Примітка. Ефективний антисептик для рук — розчин із вмістом 60—80%-вого спирту. Настій ромашки, розчини із вмістом 40%-вого спирту тощо вважати антисептиками для рук не можна. Інформацію подано за даними Центру громадського здоров’я МОЗ — phc.org.ua.

 © Цифрове видавництво MCFR, shop.mcfr.ua, 0 800 212 012

ЯК ДБАТИ ПРО ГІГГІЄНУ МОБІЛЬНОГО ТЕЛЕФОНУ

1. Не користуйтеся телефоном у громадському транспорті. Адже збудники різ­них захворювань можуть перекочувати з поручнів чи інших поверхонь на ваші пальці

2.  Протирайте поверхню телефону сервет­кою, змоченою розчином 0,05%-вого хлоргексидину; у домашніх умовах — тканиною з мікрофібри й теплою водою з милом чи розчином із 60% води та 40% спирту. Після цього витирайте те­лефон сухою тканиною

3. Використовуйте дезінфекційні антисеп­тики на основі ізопропілового спирту. Однак не зловживайте ними, аби не по­шкодити екран телефону

4.  Дізнайтеся в спеціалізованих магазинах про ультрафіолетовий бокс. Зовні цей пристрій має вигляд коробки чи кейсу. У нього на певний час поміщають теле­фон і за допомогою ультрафіолетових ламп очищують його від патогенних мікроорганізмів. Таку дезінфекцію фа­хівці вважають найефективнішою, хоч і найдорожчою

 © Цифрове видавництво MCFR, shop.mcfr.ua, 0 800 212 012

СКІЛЬКИ МАЮТЬ СПАТИ ЛЮДИ РІЗНОГО ВІКУ

0-3 місяців 

          14-17 год/добу

          4-12 місяців

           12-16 год/добу 

       1-2 роки

              11-14 год/добу    

       3-5 років

          10-13 год/добу

 © Цифрове видавництво MCFR, shop.mcfr.ua, 0 800 212 012

                                     ЯК ФОРМУВАТИ ПРАВИЛЬНУ ХАРЧОВУ ПОВЕДІНКУ ДИТИНИ 

1. Починайте із себе. Немає ліпшого способу сформувати або скорегувати звички дитини, ніж демонструвати бажану модель харчової поведінки
2. Дотримуйтеся режиму харчування. Дієтологи рекомендують їсти чотири-шість разів на день. Перерва між прийомами їжі для дитини не має перевищувати
3. Подавайте їжу в призначеному для цього місці. Від ставлення сім’ї до процесу вживання їжі також залежать харчові звички дитини

4. Урізноманітнюйте раціон дитини. Не готуйте часто її улюблену страву, запропонуйте спробувати щось нове. Завдяки цьому в дитини формуватиметься смакова цікавість

5. Подавайте страви та сервіруйте стіл естетично. Ароматна страва з гарним оформленням стимулюватиме зони головного мозку, що активують механізми травлення

© Цифрове видавництво MCFR, shop.mcfr.ua, 0 800 212 012

ЯК ГОДУВАТИ ДИТИНУ У ВИХІДНІ

1.          Годуйте дитину чотири-п’ять разів на день із перервою між прийомами їжі в три-чотири години

ЩО З ОРГАНІЗАЦІЇ ХАРЧУВАННЯ В ДИТЯЧОМУ САДКУ МАЮТЬ ПРАВО ПЕРЕВІРЯТИ БАТЬКИ ВИХОВАНЦІВ

 © Цифрове видавництво MCFR, shop.mcfr.ua, 0 800 212 012

ЩО КУСАЄТЬСЯ. ЯКЩО СЛІД ЛИШАЄТЬСЯ

 КОМАР

Невеликі плями, навколо яких утворюються зони почервоніння й запалення. Можна виявити на відкритих ділянках тіла

 БЛОХА

Червоні плями з вираженою припухлістю та невеликим ущільненням. Найпоширеніші місця укусів на ступнях і гомілках. Руки, живіт, спину блохи рідко «атакують»

 КЛОП

Округлі червоні припухлості з вираженою шишечкою по центру. Розташовуються по одній лінії. Зовні схожі на комарині, але болючіші й чіткіше окреслені

 ПАВУК

Круглі плями, з яких поступово утворюються пухирі з ореолом почервоніння. З часом ореол набуває синього відтінку, а після травмування пухиря утворюється виразка на місці ранки. Деякі отруйні види не залишають слідів узагалі

© Цифрове видавництво MCFR, shop.mcfr.ua, 0 800 212 01

nbsp;nbsp;/em